ДІТИ ПІД ЧАС ВІЙНИ: ЯК ДОПОМОГТИ ДИТИНІ ВПОРАТИСЯ ЗІ СТРАХОМ І СТРЕСОМ
Війна впливає на дітей незалежно від того, говорять вони про свої переживання чи ні. Повітряні тривоги, вибухи, вимушені переїзди, розлука з близькими та постійний потік новин можуть проявлятися у поведінці дитини по-різному: через страх, плаксивість, дратівливість, проблеми зі сном, замкнутість або втрату інтересу до звичних занять.
Що можуть зробити батьки?
• Говоріть із дитиною. Відповідайте на запитання чесно, але відповідно до її віку. Не варто перевантажувати дитину страшними подробицями. Важливо пояснювати, що дорослі знають, як діяти у небезпечній ситуації.
• Не забороняйте боятися. Замість «не бійся» краще сказати: «Я бачу, що тобі страшно. Я поруч, ти можеш розповісти мені про це». Визнання почуттів допомагає дитині відчути підтримку.
• Під час повітряної тривоги зберігайте спокій та пояснюйте послідовність дій. Якщо можливо, дозвольте дитині взяти в укриття улюблену іграшку, книжку чи іншу знайому річ — це може допомогти почуватися спокійніше.
•
Підтримуйте звичний розпорядок дня. Навчання, прогулянки, сімейні вечері, спілкування та підготовка до сну створюють відчуття передбачуваності, яке особливо важливе в умовах невизначеності.
• Обмежуйте перегляд новин. Дитині не потрібно постійно бачити кадри руйнувань та наслідків обстрілів. Особливо небажано залишати новини увімкненими фоном.
• Дозволяйте дитині залишатися дитиною. Гратися, сміятися, малювати, спілкуватися з друзями, святкувати важливі події та мріяти — усе це нормально навіть під час війни.
• І не забувайте про себе. Дорослим також потрібні відпочинок і відновлення. Турбота про власний стан допомагає краще підтримувати дитину.
• Якщо сильний страх, тривожність, проблеми зі сном, агресивність, замкнутість або інші різкі зміни поведінки тривають чи посилюються, варто звернутися по допомогу до фахівця.
Ми не можемо повністю забрати з життя дітей небезпеки війни. Але можемо бути поруч, слухати, підтримувати та допомагати їм відчувати себе в безпеці.
Матеріал підготовлено за інформацією ГО «Правозахисна спілка “Допоможемо дітям”».
